Người già thường có nhiều bệnh lý hoặc họ cảm thấy không khỏe trong người. Từ đó hình thành chứng biếng ăn khiến họ không thích ăn nữa. Điều này khiến cho những đứa con của họ không thể nào không lo lắng về tình trạng sức khỏe của cha mẹ già. Chính vì thế bạn cần phải tìm hiểu kỹ những chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng dành cho người già bị biếng ăn. Từ đó giúp cho người già không bị thiếu chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe nữa. Bài viết sau đây là những dòng chia sẻ hữu ích về chế độ dinh dưỡng dành cho người già bị biếng ăn.
Nguyên nhân gây suy dinh dưỡng ở người cao tuổi
Do nhiều nguyên nhân, người cao tuổi thường phải đối mặt với nguy cơ bị suy dinh dưỡng. Nếu để kéo dài dễ dẫn đến tình trạng suy kiệt. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, người cao tuổi cần được chăm sóc về dinh dưỡng thật tốt.
Có nhiều nguyên nhân gây suy dinh dưỡng ở người cao tuổi, trong đó chủ yếu do tuổi cao khiến các cơ quan trong cơ thể bị thoái hóa, đặc biệt là hệ tiêu hoá hoạt động kém hiệu quả. Ruột, dạ dày bị suy yếu. Đó là một trong những nguyên nhân chính khiến người cao tuổi hay bị rối loạn tiêu hóa với triệu chứng: ăn không ngon, đầy bụng chướng hơi, tiêu chảy, táo bón…
Bên cạnh đó, do người cao tuổi thường mắc các bệnh mạn tính, bệnh lý dạ dày, ung thư… nên thường xuyên mệt mỏi, ăn không ngon miệng dẫn tới biếng ăn.
Khả năng nhai nuốt, răng yếu đi ảnh hưởng đến vị giác khiến cho người cao tuổi bị giảm cảm giác thèm ăn, ăn uống kém đi. Chức năng tiết các dịch tiêu hóa như nước bọt, dịch vị, dịch ruột, lượng máu tới các cơ quan này bị giảm sút nên khả năng tiêu hóa thức ăn bị kém, khó hấp thu các chất dinh dưỡng. Nếu để tình trạng biếng ăn, suy dinh dưỡng kéo dài, người cao tuổi sẽ ngày một gầy yếu, các bệnh đang có trầm trọng hơn dẫn tới suy kiệt sức khỏe.
Chăm sóc dinh dưỡng cho người cao tuổi
Để phòng ngừa suy dinh dưỡng, người cao tuổi cần được chăm sóc tốt về chế độ ăn uống và cần có một đời sống tinh thần khỏe mạnh.
Người thân trong gia đình, đặc biệt là con cái nên thường xuyên quan tâm, hỏi thăm, động viên cha mẹ, tránh để người cao tuổi cảm thấy cô đơn dẫn đến biếng ăn, ăn không ngon miệng.
Chế độ ăn uống phù hợp
Ăn thức ăn mềm, dễ tiêu
Cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người cao tuổi. Chú trọng những thức ăn chế biến mềm, giàu dinh dưỡng, dễ tiêu. Không nên ăn nhiều các loại thịt đỏ khó tiêu như thịt bò, thịt trâu. Ăn thêm những loại đạm dễ tiêu như tôm cá, thịt lợn và chất béo như dầu thực vật. Nên ăn thêm nhiều rau và các loại quả chín tươi như đu đủ, chuối, cam; ngũ cốc, vừng, lạc…
Ăn ngay khi chế biến
Thức ăn cho người cao tuổi nên chế biến kỹ, đảm bảo vệ sinh và phù hợp với hệ tiêu hoá của ngưới cao tuổi. Ăn ngay sau khi chế biến khi còn nóng; ấm sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa và hấp thu được dễ dàng.
Ăn đúng giờ
Chú ý ăn đúng giờ, không bỏ bữa. Đối với người già yếu, đang điều trị bệnh, khó ăn uống. Nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày để đảm bảo số lượng và đủ chất dinh dưỡng.
Thực phẩm cần tránh
Khi chế biến thức ăn cho người cao tuổi. Nên lựa chọn thực phẩm tươi sạch, an toàn, chế biến tại gia đình. Không nên ăn thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến dưới dạng tái, gỏi… Bởi vì những loại thức ăn này rất dễ gây chướng bụng đầy hơi, rối loạn tiêu hóa. Không uống rượu bia hoặc các chất uống có cồn khác.
Ngoài chế độ dinh dưỡng tốt, người cao tuổi. Nên rèn luyện sức khoẻ bằng các bài tập thể dục phù hợp. Việc tập luyện, dù chỉ tập nhẹ nhàng cũng giúp nâng cao sức khoẻ; kích thích sự ngon miệng và tiêu hoá, hấp thu tốt dinh dưỡng.
Chúng tôi hy vọng qua bài viết này các bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích về ẩm thực dinh dưỡng. Bên cạnh đó là biết thêm về chế độ dinh dưỡng dành người già biếng ăn. Thông qua đây bạn có được chế độ dinh dưỡng phù hợp cho những người già bị biếng ăn giúp họ luôn được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
