Trẻ sơ sinh chậm tăng cân có thể do sữa mẹ không được cung cấp đủ. Với trẻ lớn hơn có thể ham chơi nên không ăn uống gì. Nhiều nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn chậm tăng cần có cả chủ quan và khách quan. Nếu con bạn gần đây bị sụt cân nhiều hoặc thường nhẹ cân sau khi bị ốm, thức ăn giàu chất đạm và ít chất béo sẽ rất tốt cho trẻ.
Thực phẩm có nguồn gốc 100% tự nhiên giúp bé tăng cân nhanh và khỏe mạnh hơn. Để bé tăng cân nhanh, mẹ cần bổ sung những thực phẩm giàu calo, giàu đạm, nhiều chất béo và các thực phẩm khác. Đồng thời đảm bảo những thực phẩm này an toàn và lành mạnh cho bé. Dưới đây là những thực phẩm tăng cân cho trẻ vô cùng phổ biến, hãy theo dõi bài viết này để biết các thực phẩm đó nhé!
Phômai giàu kalo
Phômai là thực phẩm giàu kalo cho bé trước tuổi đến trường, đồng thời cũng là nguồn đạm và chất béo lý tưởng cho bé đang cần tăng cân. Có rất nhiều cách để bạn có thể “nhồi” chất “vỗ béo” này vào thực đơn hàng ngày của bé: Kẹp phômai vào bánh mỳ, trộn phômai với salad rau củ, mỳ. Hay thậm chí, rán trứng cùng phômai. Bạn cũng có thể lựa chọn những thỏi phômai để làm đồ ăn vặt cho bé.
Lý do con bạn không tăng cân:
- Bé đang mắc bệnh gì đó hoặc có triệu chứng dị ứng với thức ăn, dị ứng sữa hay không dung nạp thức ăn.
- Bé nhẹ cân có thể do ăn ít, không đủ lượng kalo cần thiết hoặc cơ thể không hấp thụ được thức ăn.
- Thiếu sắt cũng làm bé nhẹ cân.
Bổ sung thịt, cá vào khẩu phần ăn của trẻ
Hai loại thực phẩm này là một lựa chọn giàu kalo khác dành cho bé nhẹ cân. Nhưng để tạo được sức cuốn hút cho bé. Bạn hãy nghĩ ra nhiều cách hấp dẫn con như đùi gà rán. Thịt lợn viên, bò bít tết, chả cá, nem cuốn cá…
Tinh bột giúp bé tăng trưởng và phát triển
Cơm, xôi, mỳ, bột ngũ cốc, khoai tây…. Nhóm thực phẩm này là nguồn năng lượng chính cho cơ thể bé. Tinh bột giúp bé tăng trưởng và phát triển. Có một món mà bé rất thích là khoai tây rán phết bơ, kem.
Bổ sung các loại hạt giàu kalo
Hạt rất giàu kalo và đã được chứng minh là tốt cho sự phát triển của bé. Các loại hạt cũng rất dễ chế biến thành các món ăn hấp dẫn bé như hạt điều rang (kẹo lạc, hạt hạnh nhân rang, hạt dẻ luộc…). Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn hạt vào các món nộm, salad hay các món kem để làm đồ ăn các bữa phụ.
Cho trẻ ăn sữa, sữa chua
Sữa, đặc biệt là sữa dành cho bé nhẹ cân rất giàu kalo. Với sữa chua, không chỉ giàu kalo, sữa chua còn kích thích tiêu hóa ở bé, giúp bé nhanh có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn. Dù bé nhà bạn thích loại sữa chua nào, sữa chua nguyên kem trắng, sữa chua vị hoa quả, sữa chua hộp hay sữa chua uống, cứ chiều theo ý bé.
Sử dụng dầu olive
Loại dầu này rất giàu năng lượng nên chỉ cần một lượng nhỏ bạn có thể giúp bé có được nhiều kalo. Dầu tốt cho tim mạch và chứa chất chống oxy hóa. Dầu có hương vị giống hoa quả nên bạn dễ dàng kết hợp với nhiều món ăn khác nhau. Bạn có thể trộn trực tiếp vài thìa vào cháo, rưới lên bánh mỳ hay dùng để trộn salad cho bé.
Bơ và bơ đậu phộng
Trong bữa ăn của bé, mẹ có thể thêm một muỗng cà phê bơ để giúp hàm lượng dinh dưỡng tăng cao hơn. Tuy nhiên, để tránh gây bệnh béo phì cho bé, mẹ không được lạm dụng bơ. Bởi trong bơ có tới 97% thành phần là chất béo. Bơ đậu phộng cũng là một lại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh chóng. Với trẻ trên 2 tuổi, mẹ có thể phết một muỗng cà phê bơ đậu phộng vào bánh mì cho con ăn sáng.
Tăng cường ăn rau củ cho trẻ
Rau, củ tuy năng lượng thấp nhưng chúng cũng góp phần tăng thêm kalo trong chế độ ăn của bé. Bạn hãy sáng tạo để hoa quả kết hợp được với nhiều thực phẩm giàu năng lượng khác. Chuối thái lát trộn với bơ lạc hay kem tươi. Còn các loại rau giàu năng lượng như đậu Hà Lan, ngô non… khi được trộn cùng phomát, nước sốt sẽ tạo thành món giàu năng lượng.
